۱۵مهر
ویتامین B 1 12اسلاید • ویتامین B1 (تیامین) در تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. • نقش این ویتامین در عملکرد قلب و سیستم عروقی ، مغز و سیستم عصبی حائز اهمیت است. • میزان مجاز مصرف روزانه : 1/5 میلی گرم • ویتامین B 1 (تیامین) در نان ها و غلات غنی شده ، همچنین در ماهی ، گوشت کم چرب و شیر یافت می شود. • ریبوفلاوین (ویتامین B 2 ) به همراه دیگر ویتامین های گروه B در ارتقاء رشد و ترمیم بافت ها ، همچنین کمک به آزاد شدن انرژی کربوهیدرات ها حائز اهمیت است. ...
